專家建議成人每日吃荔枝不超十顆,小心荔枝病，最近正是荔枝大量上市的季節,今年荔枝大量上市且價格低廉,而過量食用荔枝易得荔枝病。醫生表示,荔枝含糖量較高,過量食用易造成口腔炎癥,人體也會大量分泌胰島素,造成低血糖。口腔潰瘍、便秘、血糖有問題的人不建議食用。
今年荔枝大量上市且價格低廉,而過量食用荔枝易得荔枝病。醫生表示,荔枝含糖量較高,過量食用易造成口腔炎癥,人體也會大量分泌胰島素,造成低血糖。空腹狀態下也不要食用,而且注意盡量吃完全熟透的。
什么是荔枝病？
什么是荔枝病？專家解釋,荔枝病在臨床上的主要特征就是低血糖,癥狀為面色蒼白,頭暈心慌,饑餓、大汗、乏力等。荔枝含有大量果糖,果糖進入體內轉化成葡萄糖需要一段時間,而此時胰島素早已開始消耗血液里的葡萄糖。且荔枝吃太多以后增加了飽腹感,影響其他食物攝入,從而造成低血糖。如在短時間內進食大量荔枝后,發生頭暈、乏力、出虛汗等輕度癥狀,可服葡萄糖水或白糖水,以糾正低血糖,并上醫院就診。
荔枝營養豐富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素等,并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素,對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理氣止痛之功效,適用于身體虛弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝氣疼痛等癥。
現代研究發現,荔枝有營養腦細胞的作用,可改善失眠、健忘、多夢等癥,并能促進皮膚新陳代謝,延緩衰老。然而,過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝,均可能發生意外。
在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火,還具有醒脾消滯的功效。
荔枝吃多了有什么危害？荔枝味甘酸性溫,中醫食療的角度上來講食用過量容易導致上火,引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等癥狀,危害身體健康。荔枝中含有大量的糖分,食用過量時會導致過多糖分進入到體內,不能及時將其代謝時,就可能轉化為脂肪儲存在人體中,導致人體發胖。食用過量的荔枝,對于糖尿病患者來說,可能會引起血糖波動,增加罹患糖尿病的風險,誘發或者加重其病情。
荔枝的食用禁忌有哪些？不可以空腹吃。它的含糖量較高,如果空腹食用過多時,糖分累積會刺激胃粘膜,引發胃痛、胃脹等癥狀。駕車時慎食。食用過多的荔枝,極容易引發突發性低血糖癥,出現頭暈、口渴、惡心、心慌等現象。嚴重時出現昏迷、抽搐、心律不齊等癥。所以在駕車時,最好不要食用荔枝。
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